严重失眠怎么治疗

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、睡眠质量差和睡眠时间不足等。如果患者长期失眠，将会影响到他们的身体健康和精神状态，需要及时治疗。那么，对于严重失眠，应该怎么治疗呢？

　　严重失眠的治疗方法主要包括非药物治疗和药物治疗两种。其中，非药物治疗方法包括：

　　调整睡眠习惯：按时睡觉，按时起床，尽量避免熬夜，尽量保持每天睡眠时间充足。

　　改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜、光线柔和，避免使用电子设备等。

　　放松身心：睡前可以采用瑜伽、冥想、呼吸练习等方法放松身心，缓解压力。

　　饮食调节：避免在睡前进食辛辣、刺激性食物、饮料等，适当饮用温牛奶有助于入睡。

　　如果以上方法仍然无法改善严重失眠，可以考虑药物治疗。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，尽量避免长期使用。因为长期使用药物可能会导致药物依赖、成瘾等副作用。常见的失眠药物包括抗抑郁药、镇静剂等。

　　总之，严重失眠的治疗应该以非药物治疗为主，药物治疗为辅。患者应该尽量调整睡眠习惯，改善睡眠环境，放松身心，避免长期使用药物等。如果无法改善失眠症状，建议及时咨询医生，获得更好的治疗方案。

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