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失眠多梦的一些常见原因

　　许多梦往往是由精神压力、过度思考、苦恼、担忧、全神贯注、白日做梦等引起的。很难入睡。不能快速入睡，睡眠时间减少。早醒，不能再睡着。经常从噩梦中惊醒，感觉做了一夜的噩梦。睡了一觉，精力没有恢复。以下是失眠多梦的一些常见原因:

　　失眠的原因

　　1、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等，都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律的倒置，即白天睡觉，晚上清醒。

　　2、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考，可导致失眠多梦。

　　3、药物因素:饮酒、滥用药物、药物依赖和戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　4、年龄因素:年龄越大，失眠发生率越高。

　　5、内外刺激:如白天过度劳累，睡前仔细考虑第二天的工作，或白天纠结于不愉快的事情，身体不适等。，还会产生梦的图像，对睡眠造成损害。

　　6、不良环境和习惯:不良环境或不良习惯对大多数人来说都会影响睡眠。如噪音、光照强度、冷热均可导致失眠多梦，饱腹感或饥饿感、睡前剧烈运动及作息不规律均可影响睡眠。

　　7、与人的情绪状态有关:很多人缺乏对情绪障碍的认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视了情绪障碍本身，过于重视情绪障碍伴随的失眠、多梦、疼痛等症状。我不知道如何调整和改善自己的情绪，只是夸大了自己不太客观的经历。

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