有社交恐惧症怎么办

      社交恐惧症怎么办？有社交恐惧症该怎么治疗？社交恐惧症能通过自我调节而逐渐消失么？带着这些问题，本文就来分析介绍一下患上社交恐惧症该怎么办。

      社交恐惧症是一种常见的神经症类型，现代人面临的压力愈来愈大，所以社交恐惧症患者有增多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上&ldquo 有病&rdquo 的卷标而不愿意就医。

      社交恐惧症在临床上有生理上和心理上的表现，在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。

      医师指出，社交恐惧症的可分为心理治疗和药物治疗两种。药物治疗医师建议患者比较好采用&ldquo 中药配合心理治疗&rdquo 可以达到很好的治疗效果，中药治疗恐惧症可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。只有从根本上治疗社交恐惧症，才能取得满意的治疗效果，防止疾病的复发。同时要加以心理疏导，提高病人思想修养，确立思想开朗、心情舒畅、让病人看到光明，树立战胜病魔的信心。以下介绍恐惧症的自我治疗步骤。

      恐惧症的自我治疗方法步骤：1）不否定自己，不断地告诫自己&ldquo 我是比较好的&rdquo ，&ldquo 天生我材必有用&rdquo ；2）不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系；3）不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了；

      4）友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在；5）找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下；6）每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

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      有社交恐惧症怎么办？以上介绍了社交恐惧症的心理治疗和药物治疗两种以及自我治疗方法，社交恐惧症患者或者是有社交恐惧倾向的人不妨试一试，如果疗效不明显，则应该寻求更专业的治疗，详情可咨询本站在线心理医生。

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