食疗治抑郁症

　　生活中很多抑郁症病人都表现的很是被动，生活中没有积极性，不愿参加外界活动，对自己感兴趣的东西也不在在意，反而常常喜欢一个人独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。比较危险的是反复出现自杀企图和行为。下面为大家介绍一下食疗治抑郁症：

　　一、在饮食上多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物：常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，因为这些食物中含有的丰富维生素B6、铁和钙能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部的燃料，能帮助人体维持旺盛精力和消除焦虑。

　

　二、多食红色食物：所谓红色食物就是指这些食物中含有丰富的β胡萝卜素、天然铁质和番茄红素，因为这些原因有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症患者的病情有帮助。

　　三、茶：抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既方便又实惠。其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功。

　　四、甘麦大枣汤：准备甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚，放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤，连服5~7天，适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者。

　　五、天麻炖猪脑：准备天麻10克，猪脑1付，清水适量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，连用5~7次。适用于眩晕眼花、头昏痛、耳鸣、及合并有高血压、动脉硬化的患者。

　　六、百合鸡子汤：准备百合60克，加水3碗煎至2碗，取鸡蛋2个，去蛋白，将蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加冰糖适量调味，分2次一日服完。适用于心神不宁，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸背痛等患者。

　　七、虫草炖水鸭：准备水鸭1只，去内脏洗净，将冬虫夏草10克，放入水鸭腹内，缝好切口，加水适量炖熟，用盐、味精调味，佐餐食用。适用于久病体虚，食欲不振，失眠，阳痿，遗精等患者。

　　食疗治抑郁症，生命在于运动，每天适当的锻炼一下身体对健康大有帮助，而且对抑郁症的治疗也是十分有意义的一件事情。特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。 推荐阅读：轻度抑郁症自我调理

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