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先了解抑郁症预示信号再解决怎样克服抑郁症

文章来源：济南远大脑康医院

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生活中我们总是把抑郁症患者的表现误当做他仅仅是心情不好或者情绪低落，从而忽略了患者的感受，使得患者倍感压力而更加的抑郁。那么怎么区分抑郁和普通的不高兴呢？同时，我们应当怎样克服抑郁症呢？

五大信号预示抑郁症&mdash &mdash

　　懒&mdash &mdash 无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付；呆&mdash &mdash 动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退；变&mdash &mdash 性格明显改变，前后判若两人；忧&mdash &mdash 忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适；虑&mdash &mdash 多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。

　　怎样克服抑郁症？1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。2.不宜整日持续工作，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。3.吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。4.扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。5.登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症比较有趣的办法。

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了解了预示抑郁症的五大危险信号以及怎样克服抑郁症之后，希望大家真的能够重视起来，在生活小事中入手，培养良好的生活习惯，保持良好的心态，积极面对挫折和困难，以乐观的精神拒绝抑郁症的侵袭。比较后，祝愿大家身心健康，天天快乐！

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