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生活中不少人被失眠困扰着，轻者偶尔失眠，重者失眠，这时需要通过调整生活习惯来对抗短期的失眠，那么短期失眠症有什么好的调理方法？
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上７点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过３７摄氏度，泡１０－－１５分钟即可。
4、要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
温馨提示：如果您有短期失眠的现象，不妨可以采纳医师给出的建议，及早调理好，不然失眠症会越来越严重。
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上７点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过３７摄氏度，泡１０－－１５分钟即可。
4、要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
温馨提示：如果您有短期失眠的现象，不妨可以采纳医师给出的建议，及早调理好，不然失眠症会越来越严重。
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