经常失眠的危害表现有哪些

　　经常失眠的危害表现有哪些 主要是睡不着，失眠是经常出现，却又被经常忽视的。很多人觉得失眠无所谓，是正常的。下面我们就来看看“失眠的危害表现有哪些”，纠正大家对失眠的错误认识。

　　失眠的危害表现有哪些：

　　失眠的危害表现一、影响精力：睡眠可以帮助大家全身心得到放松，这时候人们的呼吸会变深、变慢、变均匀，心率也会变慢，身体中的各个部分都处于一种休息的状态。为了确保脑组织蛋白的合成以及消耗物质的补充，新陈代谢是不曾停止过的，从而保证神经系统能够正常的发育，为第二天的活动积蓄力量。

　　失眠的危害表现二、影响容貌：当我们在夜间睡觉的时候，皮肤就会得到充分放松和透气，可以使身体大部分的血液回到皮肤层中，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。相反的，如果一个年龄不大、却显得很苍老或憔悴的人，他的睡眠质量一定不好。

　　失眠的危害表现三、失眠能够引发其它疾病：短期的失眠只会导致人们的工作效率下降，但是如果的失眠就会带来一系列严重影响健康的问题，特别是女性朋友们，可能会导致高血压、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等疾病的发生。

　　失眠的危害表现四、对寿命造成影响：睡眠占据了人们生命三分之一的时间，拥有充足的睡眠时间，就可以让人体得到充分的休息，保证足够的精力，从而进行生命活动以及其他方面的社会运动。通过调查发现，每天睡眠不足4个小时的人要比每天睡眠正常的人死亡率要高出两倍。

　　失眠的危害表现五、失眠容易引起头痛：充足的睡眠让人体健康，如果短期或者是缺乏睡眠，人们就会出现心慌、烦躁等症状，这些症状会影响人们精神和神经。

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