在生活中如何预防强迫症的出现呢

　　由于生活环境和生活习惯的改变，现在很多人都患上了强迫症，严重的危害到了患者的身心健康，让他们饱受折磨，从而出现严重的强制状态，因此在生活中我们要积极预防强迫症的出现，这样才能让我们远离强迫症的出现。那么在生活中如何预防强迫症的出现呢?一起来了解一下。

　　强迫症的预防：

　　从小注意个性的培养是十分必要的，不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不感。

　　学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　对于预防强迫症的方法大家都了解了吧，希望能够引起大家的重视。在平时的生活中，我们一定要注意自己的情绪，一旦出现异常，必须要多加注意，比较好的到医院接受检查及治疗，这样才能保证身体健康。

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