疑似精神障碍怎么办

      经常会有人问：&ldquo 疑似精神障碍怎么办？&rdquo 对于有这种疑问的人首先应该放松心态，并积极的求助心理医生以便早日确诊，免除不必要的心理负担。由于精神障碍种类比较多，下面主要就疑似抑郁症患者解决办法进行简单介绍，希望能为大家提供一些参考。

      抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。所谓疑似抑郁症，即可能有上述表现，但悲观、抑郁情绪没有那么强烈，经诊断多数人并不构成抑郁症，但如处理不当则极可能发展为抑郁症，因此也必须引起人们的重视。

      疑似抑郁症怎么办：

      1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状和情绪，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。　

　　2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫&ldquo 逞能&rdquo ，以免完不成工作而心灰意冷。

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　　3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。　

　　5、不要急躁，对自己的不良情绪不要着急，调节需要时间。

　　6、在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。　　

　　7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。        8、多吃一些可以让自己快乐的事物，如深海鱼、葡萄柚、香蕉等。

      总之，抑郁症并不可怕，疑似精神障碍更不可怕。只要正确的认识疾病，积极努力的求治就一定等够战胜病魔。在对自己时候患有精神疾病尚未确定时，不要盲目的认定自己一定无药可治，增加自身的精神负担，必要时向心理医生倾诉，或通过网络向在线医生咨询。

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