吃什么对焦虑症好

　　吃什么对焦虑症好?现在药物对治疗焦虑症效果不是很好,容易产生依赖性.很多人开始把注意力放在食疗这一块,食疗也可以对焦虑症的治疗起到重要作用.现在讲解下吃什么治疗焦虑症比较好?治疗焦虑症的食疗方法如下:

　　玫瑰花烤羊心对于焦虑症的治疗可以可以起到很重要的作用:鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量.将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用.将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成.可边烤边食.功效补心安神.适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症.

　　枣麦粥可以治疗焦虑症:枣仁30克,小麦30-60克,粳米100克,大枣6枚.将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥.每日2-3次,温热食.功效养心安神.适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗.

　　此外,焦虑症患者还应避免咖啡因、番烟、酒精、药物,酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康.因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避.在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当.除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等.勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况变好.

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